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積極的休養のススメ【演劇メルマガ過去記事】

2019年2月

健康の話

先日、リフレッシュのために久々の旅行で草津温泉に行ってきました。

下の写真は湯畑！

今回の旅行は高校時代からの友人であり、エントリーアクトで一緒に舞台を作っている仕事仲間でもあるMちゃんと一緒でした。

露天風呂、熱々のお風呂、サウナ、マッサージ、満点の星空、焼肉、お蕎麦・・・

ひたすら癒されて来ました♪

（今回のメールは写真が多くて重くなってしまったらごめんなさい）

足湯も楽しめました。

体の調子が良くなく、仕事も思うように進まない日が続いていて

ちょっと悩んでいたんですけれども・・

ちょっと深刻に真面目に困ってしまっていたのですけれども・・

初日から薬が要らないほど回復。（笑）

ボーっとお湯に浸かってフッと思い出したのが、厚生労働省のウェブサイトで見た「休養・こころの健康」の文言でした。

「世の中の健康に寄与する働きをしたいから私自身が健康でいよう。」

そう思ったのでした。

以下は厚生労働省　休養・こころの健康　より。

１　はじめに

こころの健康とは、世界保健機関（ＷＨＯ）の健康の定義を待つまでもなく、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である。

具体的には、自分の感情に気づいて表現できること(情緒的健康)、状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること(知的健康)、他人や社会と建設的でよい関係を築けること(社会的健康)を意味している。

人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を選択すること（人間的健康）も大切な要素であり、こころの健康は「生活の質」に大きく影響するものである。

・・・・・

３　現状と目標
（１）こころの健康を保つ生活
ア　休養

しかし、このような休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を１日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に過ごすこと、長い休暇で、家族の関係や心身を調整し、将来への準備をすることなどが真の休養につながる。